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Autor Tema: Psicode.com  (Leído 97 veces)
Toikyna
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« : 18 Junio, 2020, 01:04:52 »

Te has preguntado sobre cómo el confinamiento nos ha cambiado los hábitos y sobre todo nos ha cambiado el sueño. Les cuento que al principio de todo esto yo casi ni dormía, otras veces me despertaba varias veces durante la noche, tomaba un poco de agua y pensaba sobre hasta cuando sería el confinamiento por supuesto todo esto era nuevo y no sabíamos como manejarlo pero poco a poco fui ideando estrategias para poder volver a retomar mis habitos de sueño durante el confinamiento, y esto me ha servido y lo seguiré haciendo después de todo esto. Por las noches antes de ir a la cama tomo una ducha de agua tibia para relajarme, luego preparo un té o infusión y coloco música instrumental en la habitación muy suave, nada de noticias ni de redes sociales, también coloque horarios para eso. Y créanme que si funciona. 
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