josed
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« Respuesta #15 : 09 Noviembre, 2010, 13:46:52 » |
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he ido esta mañana habre estado una hora y 15 minutos o así. he empezado con la cinta 20 minutos mi estado de forma es pesimo y bastante flojo pero bueno poco a poco, despues me han dicho que hiciera 4 series de 30 abdominales (mi estado de forma no da tanto de si) despues con diferentes maquinas he hecho pecho, brazos, espalda, biceps, triceps y piernas en 4 series de 15 cada una (lo que me decía el monitor) han habido algunas en las que veia que no podia y hacia 5 series de 10 para compensar. El tema de la dieta mi problema es que soy antivegetariano y verduras no como nada de nada y hay muchas cosas que no me gsutan soy muy delicado (de momento voy a empezar con comer mucho menos de lo que estoy comiendo y pocoa poco a ver que hago y como evoluciono). Por 'ultimo hay alguna sustancia que recomendeis?
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Vicin
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« Respuesta #16 : 09 Noviembre, 2010, 13:52:22 » |
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Sustancia? jaja
Que tipo de sustancia? A que te refieres?
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josed
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« Respuesta #17 : 09 Noviembre, 2010, 13:56:13 » |
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me refiero a lo que se toman muchos para ciclarse yponerse cachas... si lo recomendaissi hay algo que sea mas o menos bueno y ayude...
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roxo
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« Respuesta #18 : 09 Noviembre, 2010, 14:08:15 » |
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la verdad, gordo no estas. lo que es una pasada es lo que pesabas antes. 60 kilos con 182 es estar extremadamente delgado. Antes mas que una persona delgada eras un esqueleto gordo. P. D. Perdona por el chiste facil
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josed
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« Respuesta #19 : 09 Noviembre, 2010, 14:14:59 » |
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en verdad lo quepasa es que antes se me marcaban los musculos pero por delgado no por fuerte y ahora me veo la tripita y no me mola.... lo que tnego que acer es convertir loq tngo en musculo y adelgazar un poco... xq loque quiero es tb ganar agilidad
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Vicin
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« Respuesta #20 : 09 Noviembre, 2010, 14:31:59 » |
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Para adelgazar utiliza lcarnitina, y para "ciclarte" proteinas!
Yo he tomado batidos de proteina (whey protein, de suero), y tiens qeu tomarla en la media hora siguiente de haber echo pesas...Sino no vale para nada!!
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DeaLeR
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« Respuesta #21 : 09 Noviembre, 2010, 20:20:32 » |
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No te cicles, que luego no se te levanta... tu mismo!!! xD
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josed
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« Respuesta #22 : 10 Noviembre, 2010, 01:43:20 » |
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a mi ponme una tia con dos tetas bien puestas y no se me levanta.. me hace volteretas!
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Vicin
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« Respuesta #23 : 10 Noviembre, 2010, 10:07:32 » |
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josed
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« Respuesta #24 : 10 Noviembre, 2010, 10:18:45 » |
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yo soy fuerte.... ayer fui al gimnasio y pensaba que hoy estaria baldado y estoy entero... me duele un poco los brazos pero estoy currando a tope, cansado pero porque he dormido poco. tengo tres dudas: 1: tengo un poco de agujetas imagino que si hago algo lo notaré más que recomendais que vaya al gimnasio y aguante o que descanse un dia y mañana vuelva para que se me vaya habituando el cuerpo? 2: que debo hacer exactamente lo mismo que hice ayer? o cambiar un poco? 3: cuando creeis que habrá menos gente en el gimnasio (no me gusta que haya nadie que conozco y me gusta ir cuando hay menos gente) a las 16-17 o allá las 21?
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xesco
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« Respuesta #25 : 10 Noviembre, 2010, 10:20:51 » |
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Decidido !! esta noche creo un subforo para "deportes que practicamos" !!! por cierto, yo ahora estoy apuntado al gimnasio ....y además de pagar suelo ir !!! pero ahora es cuando digo que me estoy aficionando al "Pilates" y pierdo toda mi credibilidad !! ;-P
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osandie
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« Respuesta #26 : 10 Noviembre, 2010, 11:14:38 » |
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yo estoy apintado y soy d los que va muy poco. Antes iba mas y me vicie al speaning( o como se diga) hasta que me lesioné y ahora lo poc que voy es para hacer bici estatica o eliptica. A ver si me animo y empiezo a ir mas.
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Quien dijo miedo habiendo hospitales. Si corre prisa hoy, mas prisa correra mañana. Los dedos de las manos y los dedos de los pies.... suman 23.
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Vicin
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« Respuesta #27 : 10 Noviembre, 2010, 12:42:22 » |
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yo soy fuerte.... ayer fui al gimnasio y pensaba que hoy estaria baldado y estoy entero... me duele un poco los brazos pero estoy currando a tope, cansado pero porque he dormido poco. tengo tres dudas: 1: tengo un poco de agujetas imagino que si hago algo lo notaré más que recomendais que vaya al gimnasio y aguante o que descanse un dia y mañana vuelva para que se me vaya habituando el cuerpo? 2: que debo hacer exactamente lo mismo que hice ayer? o cambiar un poco? 3: cuando creeis que habrá menos gente en el gimnasio (no me gusta que haya nadie que conozco y me gusta ir cuando hay menos gente) a las 16-17 o allá las 21?
Aupa Josed, lo de las agujetas es normal, después del primer día.. pero hoy en cuanto vuelvas a empezar se te quitarán! Que remedio! jaja Lo más importante es coger el hábito, 3-4 días por semana, y no fallar nunca!! Ayer uqe fue exactamente lo que hiciste? Las horas con menos gente suelen ser las de la hora de comer, 15-16hrs, o ya a las 20.30 o así... Al menos en mi gimnasio!
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DeaLeR
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« Respuesta #28 : 10 Noviembre, 2010, 13:49:42 » |
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Un entrenador mio de futbol decia... "las agujetas se quitan con mas ejercicio". Asi que josed, no busques excusas para no ir hoy!!!
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alfa noia
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« Respuesta #29 : 10 Noviembre, 2010, 14:29:41 » |
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yo me iba apuntar tambien pero despues de leer que uno hace 1 hora de bicicleta otro 30 minutos de pesas otro 1 hora corriendo ya se me han pasado las ganas solo de leerlo estoy sudando y agotado como quedare practicandolo
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